Selbstzahlerangebot
Personal Training ist keine Kassenleistung und braucht kein Rezept. Umfang und Kosten besprechen wir vorab persönlich mit Ihnen – rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns.
Leistung 15 · Service
Personal Training in Bad Ems.
Im Personal Training entwickeln wir ein Trainingsprogramm, das sich ganz an Ihren Zielen orientiert – ob Fitness steigern, Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren oder die Gesundheit stärken.
VerordnungSelbstzahlerangebot, kein Rezept nötig
Dauerje nach Trainingsziel – nach Absprache
OrtPraxis Bad Ems
KI‑SymbolbildWas ist Personal Training?
Trainieren mit therapeutischem Blick.
Personal Training ist Einzeltraining mit einem Physiotherapeuten, ohne Rezept und als Selbstzahlerangebot. Es eignet sich nach abgeschlossener Therapie, bei Rücken- und Haltungsbeschwerden, für Einsteiger, Sportler und ältere Menschen, die sicher Kraft und Fitness aufbauen möchten. Bei bestehenden Erkrankungen sprechen Sie vorab bitte mit Ihrem Arzt.
Der Unterschied zum Fitnessstudio: Wir kennen die Belastbarkeit von Gelenken, Sehnen und Wirbelsäule und wissen, worauf nach Verletzungen oder bei Vorerkrankungen zu achten ist. Technik, Dosierung und Steigerung werden bei jeder Übung begleitet.
Am Anfang steht ein Gespräch über Ihre Ziele und eine körperliche Bestandsaufnahme: Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Ausdauer. Daraus entsteht Ihr Plan mit Übungen, die zu Ihrem Alltag passen – und wer nach einer abgeschlossenen Krankengymnastik nicht in alte Muster zurückfallen will, knüpft hier direkt an. Mit persönlicher Betreuung, gezielten Übungen und regelmäßiger Anpassung des Plans kommen Sie Ihren Zielen Schritt für Schritt näher – sicher und mit Plan.
Für wen ist Personal Training?
Sechs gute Gründe, begleitet zu trainieren.
Personal Training ist kein Angebot nur für Sportler. Diese Situationen sehen wir in der Praxis besonders häufig:
Nach der Therapie
Wenn das Rezept endet, die Kraft aber noch fehlt – zum Beispiel nach Gelenkersatz oder einer Verletzung. Siehe auch unsere Nachbehandlung nach OP.
Rücken & Haltung
Für eine stabile Rumpfmuskulatur, die den Rücken im Alltag trägt und Beschwerden vorbeugen kann.
Einstieg
Für alle, die lange nicht trainiert haben und sicher beginnen möchten – mit Übungen, die zum eigenen Körper passen.
Sport
Für Läufer, Radfahrer oder Vereinssportler, die an Kraft, Beweglichkeit oder Stabilität arbeiten möchten.
Im Alter
Kraft, Gleichgewicht und Gangsicherheit erhalten – damit Treppen, Einkäufe und Spaziergänge selbstverständlich bleiben.
Gesundheit & Fitness
Wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und Ihre Fitness verbessern möchten – in realistischen Schritten und mit regelmäßiger Begleitung.
So läuft es ab
Vom Zielgespräch bis zum angepassten Plan.
Zielgespräch & Check
Was möchten Sie erreichen, was hat Sie bisher gebremst? Dazu prüfen wir Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und besprechen Vorerkrankungen.
Trainingsplan
Sie bekommen einen Plan mit wenigen, sinnvoll ausgewählten Übungen – passend zu Ziel, Belastbarkeit und der Zeit, die Sie wirklich haben.
Training
In den Einheiten üben wir Technik und Steigerung. Sie lernen, Belastung richtig zu dosieren und Warnzeichen des Körpers zu erkennen.
Anpassung
In regelmäßigen Abständen prüfen wir die Fortschritte und passen den Plan an – damit es weitergeht und nicht eintönig wird.
Gut zu wissen
Kosten, Rhythmus und Vorbereitung.
Dauer & Rhythmus
Wie lang eine Einheit dauert und wie oft Sie trainieren, legen wir gemeinsam fest – nach Ziel, Zeit und Belastbarkeit. Ein fester wöchentlicher Termin ist für viele ein guter Start.
Was Sie mitbringen
Bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Das Übungsmaterial für die Einheit ist vor Ort.
Bei Vorerkrankungen
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nach Operationen oder bei akuten Beschwerden klären wir vorab, was sinnvoll ist – im Zweifel in Absprache mit Ihrem Arzt.
Häufige Fragen
Fragen zum Personal Training.
Ihre Frage ist nicht dabei? Rufen Sie uns an: 02603 50 48 200
Brauche ich für Personal Training ein Rezept?
Nein. Personal Training ist ein Selbstzahlerangebot und braucht keine ärztliche Verordnung. Bei bestehenden Erkrankungen ist es trotzdem sinnvoll, vorab mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Was unterscheidet das Training bei Ihnen vom Fitnessstudio?
Sie trainieren eins zu eins mit einem Physiotherapeuten, der Belastbarkeit und Technik im Blick hat. Die Übungen werden nach Befund ausgewählt und angepasst – besonders wichtig nach Verletzungen, bei Gelenkproblemen oder Rückenbeschwerden.
Bin ich zu untrainiert oder zu alt dafür?
Nein. Gerade Einsteiger und ältere Menschen profitieren von Anleitung, weil Fehlbelastungen vermieden werden. Wir beginnen auf Ihrem Niveau und steigern Schritt für Schritt.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von Ihrem Ziel und Ihrer Zeit ab. Oft ist ein fester Termin pro Woche plus eigenständiges Üben zu Hause ein guter Rahmen. Das legen wir im Zielgespräch gemeinsam fest.
Kann ich mit Personal Training abnehmen?
Training kann ein Teil davon sein, weil mehr Muskulatur und Ausdauer den Energieumsatz erhöhen. Entscheidend sind aber auch Ernährung und Alltag. Wir versprechen keine Ergebnisse, begleiten Sie aber realistisch und regelmäßig auf dem Weg.
Was kostet das Personal Training?
Die Kosten hängen von Umfang und Anzahl der Einheiten ab. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns – wir erklären Ihnen die Möglichkeiten persönlich und ohne Verpflichtung.
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